Fins i tot al lloc de treball podeu gaudir d’un dinar saborós i saludable. Alguns plats només requereixen bullidor elèctric o microones, així com uns minuts de temps lliure.
Tria la teva recepta
La majoria del temps passa la majoria de la gent a la feina. Per regla general, és del 30 al 50% de tota la vida. Nombres impressionants, no? Per descomptat, els horaris de treball de tothom són diferents, però tot i així la majoria de persones treballadores tenen un horari estàndard: de 8-10 a 17-19 hores. És per això que l’hora de dinar coincideix amb l’alçada de la jornada laboral. És molt difícil cuinar un dinar realment saborós, saludable i ràpid a l’oficina. I no sempre teniu temps per proveir-vos de menjar al vespre.
De manera que heu de berenar dolços, després entrepans, o fins i tot menjar sopars de menjar ràpid perjudicials. Com a resultat: pesadesa a l'estómac, excés de pes i mal estat d'ànim. Per això és molt important un dinar complet a la feina. Ajudarà a mantenir la figura, i l’estat d’ànim millorarà i saturarà el cos amb totes les vitamines i minerals necessaris.
Per menjar bé a la feina, només heu de comprar prèviament productes i pensar en el menú del vostre treball. Hi ha un gran nombre de receptes per a plats ràpids, però alhora gustosos i saludables. Per cuinar-los necessitareu els productes mínims disponibles, una bullidor elèctric i un microones. Deixeu guardar sempre el gira-sol o l’oli d’oliva a la vostra taula (aboqueu-lo en una ampolla petita per a comoditat), sal i alguns condiments: canyella, pebre mòlt negre i vermell, alfàbrega i herbes seques
Farina de civada ràpida
La farina de civada ràpida que es ven als supermercats és saborosa, però no massa saludable per al teu cos. Podeu cuinar cereals ràpids al lloc de treball amb l’ajuda d’una bullidora elèctrica. Per fer-ho, aboqueu-hi farina de civada amb aigua bullent, afegiu-hi sal, una mica de canyella i 1 culleradeta de mel. Deixeu-ho reposar 5 minuts. Les farinetes estan a punt. En lloc dels additius dolços: canyella i mel, podeu afegir alls tallats d'all i picat fines i formatge ratllat.
Patates al forn amb herbes
Per a aquest plat saborós i saludable, necessitareu 10 minuts de temps lliure i un microones. Renteu les patates, talleu-les per la meitat i poseu-les al microones durant 10 minuts. Recordeu les patates acabades just a la pell amb una forquilla, sal, pebre i salpebreu d’herbes. Si voleu, podeu afegir mantega i formatge ratllat.
Truita de pollastre i tomàquet
Bateu un parell d’ous amb 100 ml de llet, sal i pebre. En un bol profund, trosseu els tomàquets i el pollastre bullit. Aboqueu tota la barreja d'ou. Posar al microones durant 10 minuts.