La salut humana depèn directament d’una alimentació adequada. Per desgràcia, no tothom ho entén. Però mai és tard per començar a menjar bé. Com es pot convertir els aliments simples en beneficis per a la salut?
Tria la teva recepta
Manual d’instruccions
1
Una dieta saludable ha d’incloure aliments crus. I com més, millor. La frase "aliments crus" fa referència a verdures fresques, fruites, cereals germinats i fruits secs. Recordeu que aquest és un dels fonaments.
2
Per molt trist que pugui semblar, però intenteu no menjar molts productes d’origen animal. No s’han de descartar del tot. Només cal menjar el màxim d’aliments fàcilment digeribles.
3
Alguns productes hauran de ser completament eliminats de la vostra taula, és a dir, farina premium, sucre refinat i mantega, conserves i molt més. Si no podeu participar amb aquests productes en un instant, podeu fer-ho gradualment, substituint-los per un menjar adequat i saludable.
4
Dolços i grassos també exposen el cos a tota mena de fracassos. Per tant, aquests productes s’han de descartar, no aportaran beneficis. Si podeu refusar el greix, tot és una mica més complicat amb els dolços. Proveu de menjar dolços “artificials” el menys possible. Substituïu-los per altres naturals, com ara els fruits secs.
5
Recordeu sempre que cada dia ha de començar i acabar amb verdures o fruites. Es poden combinar amb proteïnes i hidrats de carboni.
6
Bé, l’última norma d’una dieta saludable és no menjar mai fruita per a postres. Això no va bé, perquè després d’un àpat pesat no entren als intestins, la qual cosa condueix a la seva fermentació. Menjar correctament és fàcil.