Qualsevol dieta per perdre pes implica un rebuig complet dels dolços. Però, i si voleu baixar de pes i no teniu prou força de voluntat per deixar de postres? Avui en dia, podeu comprar rebosteria als departaments de botigues on venen productes recomanats per a la diabetis. Malauradament, aquests dolços en contingut calòric no són inferiors als habituals. Només els dolços baixos en calories que prepareu seran veritablement baixos en calories.
Tria la teva recepta
Boles d’Or
- Carbassa - 400 grams;
-
dieta granola - 2 gots;
- farina d'arròs - ½ tassa.
Tritureu el muesli a la farina amb un molinet de cafè. Feu una mica de carbassa al forn en una batedora. Aboqueu la meitat de muesli i la major part de la farina d’arròs a la massa de la carbassa. Barregeu-ho tot bé i formeu boles que hagin de quedar enrotllades a la farina de muesli restant. Poseu els dolços acabats en un plat ruixat amb farina d’arròs i poseu-ho a la nevera durant un parell d’hores.
"Cirerer plaer"
- Cireres seques - 2 gots;
-
segó de civada - 1 got;
- xocolata fosca - 50 grams;
- aigua.
Remullar les cireres en aigua durant dues hores. Escorreu l’aigua, afegiu el segó i remeneu-ho tot junt a la batedora. Enrotllar les boles, enrotllar-les en xocolata ratllada, refrigerar durant 2-3 hores.
"Postres de poma i plàtan"
- Pomes seques - 200 grams;
- plàtan - 1 unitat.;
- segó de civada ½ tassa;
- cacau en pols - 2 cullerades. culleres.
Tritureu el plàtan en una batedora, afegiu-hi pols de cacau i farina. Gireu les pomes en remull per una picadora de carn, barregeu les dues masses. Enrotlla les boles i posa-les en un plat, posa les postres a la nevera.
Dolços amb albercocs secs
- Albercocs secs - 200 grams;
- llet de coco - 100 ml;
- segó de civada - 1 got;
- poma - 1 cda. una cullera.
Aboqueu els albercocs secs amb aigua, deixeu-ho 2 hores. A la batedora col·loquem els fruits secs premsats, el segó, la poma, abocar la llet de coco. Bat els productes fins que estiguin suaus. Formem boles i les posem a la nevera per fer més fort el postre.
Raffaello
- Farina d'arròs - 1 tassa;
- dàtils - 2 gots;
- ametlles;
- flocs de coco.
Remullar les dates en aigua bullida. Passades les 4 hores, escorreu l’aigua, passeu les dàtils per una picadora de carn o feu una trituradora. Afegiu la farina d’arròs a la massa de la data i enrotlleu boletes petites. Poseu una nous al mig dels caramels resultants. Enganxeu cada bola de coco i poseu-la a la nevera durant diverses hores.
Val la pena recordar que fins i tot aquests dolços baixos en calories no han de prevaler en la dieta per perdre pes. La quota de qualsevol postre del vostre menú no ha de superar el 10%.