L’estiu és el moment de netejar el cos i, alhora, llençar un parell de quilos de més. Els dies de descàrrega són més fàcils i útils de concertar a l’estiu.
Tria la teva recepta
Necessitareu
- peixos
- mongeta
- -aigua
- sucs
- fruita
- verdures
- productes lactis
Manual d’instruccions
1
Rebutgeu tot el greix i la mantega. Elimineu de la vostra dieta aliments com la botifarra, els embotits, les boles de boca, els bolls, els cereals a la llet i la mantega. Cuineu-vos peix bullit, mengeu mongetes, així obteniu proteïnes sense greixos i conservants.
2
Beu aigua, elimina les toxines del cos. Així mateix, els sucs de fruites i verdures, però no comprats, sinó elaborats a casa, seran una excel·lent beguda per aclarir.
3
Els aliments alcalins són útils per netejar el cos. Entre fruites, destaquen pomes i plàtans. La llimona també és útil per descarregar, durant la digestió es converteix en un producte fort de lixiviació. Però les baies amargades hauran de ser abandonades. Augmenten l’acidesa, que durant la neteja no serveix per a res.
4
Des de les verdures, centra’t en els cultius d’arrels. I la majoria mengen frescos, en forma d’amanides. Cuineu les patates a les pells i no mengeu més d’una vegada a la setmana. Algunes verdures es poden coure al vapor o bullir-les.
5
Perquè durant la neteja el cos no tingui falta de calci, menjar o beure tres lactis o productes lactis agre (200 g cadascun) cada dia, heu de consumir productes lactis sense carregadors de fruites.
Pareu atenció
La durada dels dies de dejuni ha de ser de 10 dies. Si es compleixen totes les normes, se li proporcionen menys de 2-3 kg.