El problema dels retards de l’intestí i, més simplement, del restrenyiment, preocupa a molts. Si aquest fenomen és regular, causa moltes molèsties i literalment impedeix viure tota la vida. Si us coneix, no us heu de dirigir a la farmàcia per obtenir medicaments, també podeu resoldre menjant els productes adequats.
Tria la teva recepta
Què és perjudicial el restrenyiment
Es tracta d’un fenomen bastant comú, principalment associat a violacions de la dieta, una dieta seleccionada indegudament, falta d’activitat física i un estil de vida sedentari. Algunes dietes mono estrictes també poden causar restrenyiment, sobretot si s’asseu amb elles regularment. Els moviments intestinals diaris a la mateixa hora, normalment al matí, es consideren normals. Quan això no succeeix, una persona durant el dia, o fins i tot diverses, sent pesadesa a l’estómac i a l’abdomen inferior, poden aparèixer sensacions doloroses i mal de cap i pèrdua de la gana. A més, les irregularitats poden alterar els vostres plans, obligant-los a abandonar-los a la recerca d'un vàter.
Un error comú és l’automedicació, la ingesta incontrolada de laxants i els enemics netejadors, que una persona es prescriu per ella mateixa. Això pot conduir al fet que l'intestí es nega a exercir les seves funcions, i les femtes normals solen ser impossibles. Però, afortunadament, és força possible establir regularment els intestins voluntaris menjant els aliments adequats que estimulin la peristalti. I entre ells n’hi ha força, que a tots els agraden, per exemple, algunes fruites i baies.
Mengeu fruites i baies laxants al final del dia, després de sopar o, en canvi,.