L’atenció per la nutrició i la salut, la passió pel tema de la naturalitat són les tendències del nostre temps. Intentem fer canvis en el nostre comportament alimentari, controlar acuradament la composició i triar productes d’ingredients naturals. Quant a crear hàbits alimentaris adequats i triar un menjar saludable, expliquen els experts en nutrició al Public-Talk: tendències gastronòmiques i hàbits alimentaris adequats amb gelats Golden Standard.
Tria la teva recepta
"El paper dels aliments a les nostres vides és molt més ampli que simplement reposar recursos energètics", afirma la psicòloga Yekaterina Milushina. "Per exemple, utilitzem el menjar per relacionar-nos amb els altres, intentem gestionar l'estrès i l'estat d'ànim. D'aquesta manera, es formen hàbits alimentaris - programes de conducta., que sempre "funcionen" en determinades condicions, com qualsevol altre, els hàbits alimentaris poden ser útils i perjudicials, i aquests últims inclouen: menjar impulsiu, menjar massa al vespre, te o cafè amb gran quantitat. ETS de sucre, pa amb cada menjar, i altres. Ajustaments útils en la dieta es considera que és un esmorzar cada dia i els àpats dividides i beure molta aigua ". Segons l’expert, cal cultivar hàbits alimentaris des de la infància. Els científics de la Universitat de Cornell van demostrar (1): com més pares insisteixin en els plats nets (el famós "Perquè no quedi res al plat!"), Més nens menjaran amb alguna cosa nociva fora de casa, exercint la seva llibertat. "Per tant, és important començar amb el més important: inculcar als nens una cultura dels menjars familiars, desenvolupar curiositat per la seva nutrició, interès per estudiar la composició dels productes, que, de fet, és la clau per a la salut", afirma el psicòleg. als aliments, si escollim productes només entre ingredients naturals."
Per ajustar els hàbits alimentaris, el psicòleg suggereix començar amb un, com a màxim dos, dels hàbits alimentaris “equivocats”. "Creeu una imatge de comportament" ideal. A continuació, determineu el període en què teniu previst assolir l'objectiu i assigneu-vos una recompensa per aconseguir el resultat desitjat ", diu Ekaterina Milushina. La següent etapa és la introducció gradual dels canvis i la reparació del seu comportament. És important recordar que les dietes estrictes i la prohibició d’aliments condueixen a avaries, condueixen a la formació de dependència alimentària. Segons l'expert, la formació d'un "nou" hàbit de mitjana tindrà entre 21 i 28 dies. "Entre les persones que ajusten la seva dieta, hi ha un mite sobre els perills dels dolços, que es limiten a ells mateixos, que inevitablement comportaran mal estat d'ànim i avaries", continua la psicòloga. conté importants aminoàcids que estimulen la producció de serotonina, l’hormona de la felicitat, afegeix gelat a la dieta familiar i més sovint s’uneix amb la família i els amics per al seu postre favorit. que l'estat d'ànim i enfortir els valors familiars ".
Dietista, membre de l’Associació Nacional de Dietistes i Nutricionistes Elena Tikhomirova creu que el gelat és un refrigeri nutritiu i postres lleugers per als nens (2) i els seus pares. "100 g de gelat conté només 232 kcal, 15 g de greix de llet i 20 g de hidrats de carboni", explica l'expert. "Per a la comparació: 100 g de xocolata conté més de 500 kcal, 100 g de marshmallow o pastilla - 350 kcal, 100 g de rebosteria uns 500 kcal. Fins i tot, a la dieta de baix contingut en calories, hi ha un lloc per 223 kcal, es tracta de 100 g de gelats, que no contenen sabors i colors naturals ni idèntics, sinó només llet, mantega, sucre i altres ingredients 100% naturals. A la botiga podeu trobar fàcilment aquest gelat. per exemple, n ombir "patró or" ". Segons el nutricionista, el gelat conté greix de llet, que conté els àcids grassos poliinsaturats necessaris (Omega-3), que impedeixen el desenvolupament de l’aterosclerosi, la lecitina, que redueix el nivell de colesterol "dolent" a la sang i participa en la crema de greix, així com l’àcid araquidònic. necessaris per mantenir la immunitat. "Segons la meva opinió, el gelat Golden Standard és ideal per a una dieta adequada per a tota la família. A més, és difícil imaginar una tradició millor que passar el temps amb el seu postre favorit al cercle de la teva família", afirma Elena Tikhomirova.
"Trieu un gelat preferit per a vosaltres i la vostra família entre una àmplia gamma de sabors Golden Standard (3)", diu Yulia Stepochkina, tecnòloga en cap del departament de recerca i desenvolupament Unilever. "Afegim puré de nabius, prunes i albercocs secs, que augmenten el contingut. minerals, vitamines, antioxidants i tenen un efecte profilàctic excel·lent sobre tot el cos. Utilitza els darrers equips automàtics i la tecnologia moderna en la producció de gelats. Clàssic, familiar El gust és un tret distintiu del nostre gelat, el secret dels quals és en ingredients frescos i 100% naturals (4), i un control estricte de la qualitat en totes les fases de la producció. El gelat Golden Standard s’envasa en envasos hermètics en equips especials, que garanteixen seguretat, qualitat i conservació. propietats del producte, que és molt important per a la salut de tota la família. Tenim cura dels nostres clients, de manera que el 2013 es va obrir el primer Centre internacional d’investigació i desenvolupament de gelats Unilever a Rússia, que està desenvolupant nous receptes i formats per a un producte dolç, a més de la millora de les tecnologies de producció, selecció de nous tipus de matèries primeres i envasos."
Canvieu els vostres hàbits cap a una dieta saludable i preferiu productes amb una composició natural. I què podria ser millor que el gelat? Un producte saborós, natural i totalment aprovat per experts en nutrició saludables que ens fa feliços.
(1) "La rigidesa a la taula forma mals hàbits alimentaris en els nens", 10/03/2009 -
(2) No és un aliment per a nadons
(3) El gelat d'or està fabricat segons el TU 9228-001-44041224-04. La briqueta clàssica Sundae "Golden Standard" (190 g) està disponible d'acord amb GOST R 52175-2003.
(4) Tots els tipus de gelats TM "Gold Standard", amb la marca "100% natural de productes" a l'embalatge.
- Lloc
- Grup VKontakte