Les propietats beneficioses de la carbassa i el mill per a la pèrdua de pes són demostrades des de fa temps. El mill conté hidrats de carboni lents, neteja eficaçment el cos i aporta un impuls energètic. La carbassa elimina l'excés d'aigua, residus, colesterol. La rara vitamina T que es troba a la polpa de carbassa ajuda a digerir aliments pesats. I la carbassa és una eina que alenteix el procés d’envelliment. Per tant, les farinetes de mill amb carbassa han d’estar presents a la dieta d’aquells que volen aprimar-se i mantenir-se joves.
Tria la teva recepta
Necessitareu
- - 300-400 grams de carbassa pelada
- - 300 grams d’aigua
- - 80 grams de mill
- - sal al gust
- - sucre al gust
- - 2 cullerades d’oli vegetal
Manual d’instruccions
1
Les farinetes de mill amb carbassa són el millor esmorzar per a tota la família. Cuinat en una cuina lenta, no només estalviarà el temps del matí, sinó que permetrà preparar un plat saborós i nutritiu. I el més important, les farinetes de mill són útils per a aquells que mengen menjar per baixar de pes.
2
Les farinetes de mill amb carbassa en una cuina lenta són un plat inusualment saludable per a cada dia. Per preparar-la, agafem la carbassa, la pelem i la tallem a trossos petits. Poseu la carbassa al bol multicooker i aboqueu-hi 200 grams d’aigua. Enceneu la cocció durant 20 minuts. Un cop apagat el mode, obriu la cuina lenta i recordeu la carbassa en trossos petits.
3
Segons la recepta, heu d’afegir altres 100 grams d’aigua. Però aquí cal anar amb compte. La carbassa és aquosa. I en cuinar, allibera una gran quantitat d’aigua. Per tant, abans d’abocar aigua, determineu la seva quantitat a ull. Després d'això, aboqueu el mill ben rentat al multicooker. Salar les farinetes i barrejar bé. Enceneu la "farina de llet" durant 20 minuts.
4
Un cop apagat el multicooker, no l’obriu. Deixem tornar el farinet de farinet i el guisat de carbassa. Quan serveix, afegiu oli. Algunes varietats de carbassa són tan dolces que no es necessita sucre al plat. Però si voleu, afegiu una mica de sucre, i preferiblement la mel. Podeu posar panses i fruits secs al farinet acabat.
Pareu atenció
Les farinetes de mill amb carbassa per perdre pes en una cuina lenta són ideals per a un dia de dejuni. Excloent el sucre i la mantega, podeu menjar aquest plat durant tot el dia, dividit en quatre racions.
Consells útils
Aquestes senzilles receptes de cuina ofereixen una excel·lent oportunitat per cuinar per a tota la família de forma ràpida, saborosa i sana.