Una persona que vol perdre pes pot provar més d’una dieta abans de trobar aquesta dieta que li permetrà perdre pes amb èxit i no perdre el plaer de la vida. Un dels sistemes més populars recentment és el principi de l’alimentació per separat.
Tria la teva recepta
Justificació científica del sistema d’alimentació independent
L’avantpassat del sistema nutricional separat es considera naturòpata Herbert Shelton. A partir dels treballs de Pavlov, va arribar a la conclusió que quan només un tipus d'aliment entra a l'estómac, els enzims funcionen més activament. Si mengeu un determinat plat complex, alguns aliments seran digerits immediatament, mentre que d’altres esperaran amb paciència el seu torn, la qual cosa comportarà la fermentació i la càries.
Les confirmacions d’aquesta teoria es poden trobar a les notes dels metges de l’Antiga Grècia i Roma, que van recopilar llistes de les combinacions de productes amb més èxit. Les seves recomanacions coincideixen amb la teoria de la nutrició per separat.
Els científics moderns critiquen aquest concepte. Tot el menjar que entra a l’estómac es digereix simultàniament, sense adherir-se a cap ordre. Els nutricionistes coincideixen amb ells.
En alguns casos, l'organisme no és capaç de digerir dos productes alhora. Tot i això, es tracta d’una patologia i requereix una intervenció mèdica, i no l’ús d’una dieta.
La nutrició separada ajuda a perdre pes
Potser una part de les declaracions de Shelton era errònia, però no hauríeu d’abandonar immediatament el principi de nutrició separada, ja que té els seus avantatges. Per exemple, aquest esquema ofereix una ingesta d’aliments fraccionats, cosa que té un efecte molt positiu en la xifra.
El menjar separat no implica una abundància de menjar a la taula: no es pot gaudir de patates fregides amb pollastre. Això vol dir que el menjar en excés es fa molt més difícil. Sí, i la carn amb verdures i l’arròs amb llegums el cos és realment més fàcil de digerir que l’abundància de menjar pesat. Si t’adhereixes al menú recomanat, perdre pes no trigarà gaire: en un mes pots desfer-te de 4-6 quilograms sense limitar-te i no ser atormentat per la fam.