Un cop a la setmana, és desitjable netejar el cos, això es pot fer fàcilment utilitzant un dia de dejuni d’un dia. Us ofereixo un menú aproximat d’un dia així.
Tria la teva recepta
Al matí Immediatament després de dormir, beu un got d’aigua bullida freda amb l’addició d’una cullerada de suc de taronja o llimona acabat d’espremer.
Esmorzar Prepareu l’esmorzar al vespre: aboqueu un got de blat sarraí o farina de civada en un plat de vidre i aboqueu dos gots d’aigua bullint. Tapem els plats i marxem durant la nit. Aquestes farinetes al vapor seran el vostre esmorzar.
Dinar Feu una amanida de verdures crues (remolatxa, carbassa, col, pastanagues) i bolets bullits sense sal. Bulliu-vos un tros petit de pollastre o peix.
Un berenar a la tarda. Remeneu la poma i les pastanagues en una ratlladora gruixuda; si voleu, afegiu una culleradeta de mel líquida.
Sopar Bulliu o coeu les verdures que no siguin les patates sense oli. Feu-vos el te de gingebre (per a això, ratlleu l’arrel de gingebre i afegiu-lo al te negre o verd abans de la cocció).
Durant el dia només podeu beure aigua bullida sense gas.