El sistema alimentari francès sempre s’ha distingit pel seu equilibri i capacitat per combinar productes per crear no només plats saborosos, sinó també saludables. No es pot mantenir la salut amb un sol àpat, així que és hora de considerar altres secrets francesos.
Tria la teva recepta
Almenys 400 g de fruites o verdures al dia
Potser aquest és un dels secrets més importants dels habitants de França. És l’ús de verdures que proporciona al cos totes les substàncies necessàries, i la fibra, que es troba a les verdures i fruites, ajuda a no menjar massa. Per descomptat, es pot afegir fibra als plats en forma pura, però les verdures o fruites funcionen de manera més eficient.
Activitat física diària
El cos humà funciona com a mecanisme. Si el mecanisme no funciona la major part del temps, es deteriora i es trenca ràpidament. El mateix passa amb el cos. Com més moviment, més sana es fa una persona. A més, l’activitat física afecta perfectament la restauració del son en persones que presenten insomni.
No feu que l’estómac funcioni més del necessari
L’alimentació pesada afecta malament el cos, per la qual cosa s’ha d’evitar si és possible. També, per sopar, és millor triar el menjar més lleuger: amanides de fruites o verdures, peix blanc o carn magra. I la regla més important: és millor menjar sovint, però no gaire, que una o dues vegades al dia i en grans quantitats. Aquest últim no només carrega l'estómac, sinó que també crea problemes per al tracte gastrointestinal.