Si sou obesos, no perdreu els quilos de més. L’autoretenció en nutrició no comportarà resultats si no mengeu aliments “auxiliars” en la lluita contra el sobrepès.
Tria la teva recepta
Menja pomes, peres i codonys amb la pell. Serà fàcil de digerir la fruita pelada a l’estómac, no cal fer esforços especials per a això. La pela conté una quantitat de fibra tosca, suficient per a una preservació a llarg termini d’una sensació de sacietat, a més, ajuda a eliminar el colesterol del cos.
Les verdures i la carn són millors per bullir que per fregir. Les patates fregides en mantega contenen moltes més calories que les patates bullides. Si voleu desfer-vos de l’excés de pes tan aviat com sigui possible, cuineu les sopes amb brou de verdures i cuineu els talls de carn per a un parell. Aquest menjar no només és menys ric en calories, sinó que també és més saludable.
No mengeu pa blanc. A més de ser altament calòric, provoca processos innecessaris de fermentació en el seu cos i això està ple d’exacerbacions de malalties del tracte gastrointestinal. Substituïu-lo per pa de sègol o pa de blat sarraí.
Beu el màxim de te verd possible. Conté menys cafeïna i taní que el negre. A més, contribueix a la crema d’excés de greix i té un fort efecte antioxidant. L’obesitat sovint causa una immunitat debilitada i el te verd ajuda a prevenir-ho.
Beu un got d’aigua tèbia cada matí amb una llesca de llimona fresca. Això ajudarà a eliminar toxines del cos i a perdre pes ràpidament. L’aigua amb llimona estimula el metabolisme, que també té un efecte positiu en la lluita contra l’excés de pes.
Menja dos tomàquets madurs cada dia. També contribueixen al ràpid metabolisme i a la lluita contra les toxines. A més, el licopè contingut en tomàquets és la millor prevenció natural de la formació de tumors cancerosos.
Mengeu molta mel. Aquesta és una troballa real per a aquells que estan sent tractats per l'obesitat. La mel és un complex natural multivitamínic, en el qual hi ha molts oligoelements útils. Són el que el teu cos necessita en el procés de perdre pes.