El batut de proteïnes és una beguda molt útil i fàcil de beure, no només per a esportistes, sinó també per a aquells que es preocupen per la seva salut i benestar.
Tria la teva recepta
Necessitareu
- - liquadora
- - Un got (o una tassa portàtil segellada) amb un volum de 600-800 ml
- - Llet (250 ml)
- - Plàtan 1 unitat
- - Maduixes (3 peces) i un grapat de baies segons desitgeu
- - Farina de civada (3 culleres de sopa. L)
- - Un grapat de nous
- - Mel (2 culleres de sopa. L)
Manual d’instruccions
1
Cuinant
L’essència de la preparació és força senzilla: tallem el plàtan en rodanxes i barregem amb la resta d’ingredients fins al líquid, després aboquem en un got (tassa segellada). Prendre una copa de seguida o prendre’l amb tu.
2
Consum
Es recomana beure un còctel 1 hora abans de l’entrenament, així com després. Per a aquells que no practiquen esports, beu un còctel 20 minuts abans de menjar.
Consells útils
Rentar la batedora immediatament després de fer un còctel, és força difícil rentar la barreja seca.