En el camí cap a l’harmonia, molts opten: un estil de vida saludable, una alimentació adequada, una dieta i exercici físic adequats. Tot això forma part d’una existència correcta i harmònica. És molt important, decidir canviar a un estil de vida saludable, no trencar-se i actuar correctament. Hi ha productes que poden ajudar en el camí cap a un estil de vida saludable. Ajuden a domar la fam, mantenint el nostre cos en un estat saludable.
Tria la teva recepta
Manual d’instruccions
1
La coneguda poma és un dels ajudants més importants per a aquells que volen trobar harmonia. Les pomes contenen pectina o fibra, que prolonga l’acció de l’hormona de la sacietat. Un petit tros de poma es pot menjar a qualsevol moment del dia, ajudarà al cos a sentir-se ple.
2
Un petit tros de formatge dur també us ajudarà a sentir-vos ràpidament ple. El formatge es pot menjar al matí o com a berenar a la tarda.
3
Les llavors de lli són molt bones per a la panxa i la pell. Tot i això, poques persones saben que un parell de culleradetes de llavors de lli conté greixos omega 3 i s’absorbeix lentament. El cos es dedica a la digestió i al mateix temps rep substàncies beneficioses.
4
Si no ets al·lèrgic a la lactosa, el iogurt natural espès és un producte meravellós que t’estalvia de la fam. A causa de la consistència gruixuda, s'absorbeix més lentament i el cos rep nutrients uniformement.
5
Amb una forta i freqüent sensació de fam, s’ha de preferir la mongeta. S’absorbeixen lentament. Contenen inhibidors de la tripsina i de la lectina, a causa dels quals augmenta l’hormona de saturació.
6
Per molt estrany que això no sembli, la llardona ordinària també ajuda a augmentar el nivell d’hormona de sacietat. Simplement, no oblideu que aquesta eina no es pot utilitzar sovint.
7
Un dels productes útils i agradables es pot considerar una fruita com l’alvocat. La fibra i els greixos monoinsaturats que hi ha es digereixen durant molt de temps.
8
Per a la primera meitat del dia, el formatge cottage granular és ideal. Conté proteïnes de caseïna i un baix contingut en greixos, cosa que comporta una digestibilitat llarga.
9
La farina de civada familiar és molt útil i doma la sensació de fam. Es digereix lentament, conté beta-glucan, que ajuda a eliminar toxines del cos.
10
I, finalment, s’ha de dir sobre l’aigua. Un got d’aigua plana omple l’estómac i provoca una sensació de plenitud a curt termini.