El gelat és un plat preferit per a nens i adults. I a la calor, i a l’hivern sempre és benvingut. Segons alguns informes, dos terços de la població de Rússia la compra regularment. Tot i això, molts han sentit a parlar del seu contingut en calories i això es converteix en una greu preocupació per a les nenes que veuen la seva figura. Llavors, quin tipus de gelat es pot menjar sense por?
Tria la teva recepta
Manual d’instruccions
1
El gelat més gustós i el més ric en calories és el gelat. Té un 12-15% de contingut en greixos. Una porció és la quarta part de la ingesta calòrica estàndard. Si seguiu la figura, feu servir el gelat amb precaució. A més, és important recordar que els fruits secs, la xocolata o la nata batuda augmenten les calories 1, 5-2 vegades!
2
El gelat cremós conté molt menys greix que la sundae, "només" del 8-10%. Per tastar i nutrició, és molt a prop del gelat, però les calories que hi ha en són un terç menys. Una bona elecció a la taula de festes!
3
Encara menys calories i greixos en el gelat de llet. El percentatge de greix és només de 3-3, 5, com en el iogurt. Però el gust d’aquests gelats deixa molt a desitjar. Tanmateix, a la calor no se sent especialment. Es refreda molt bé.
4
Però el gelat de fruites o el gelat de fruita i baia, tan popular a diverses cafeteries, és l’elecció dels que volen perdre pes. No hi ha greix en absolut, el contingut en calories és baix. Però no hi ha proteïna, per tant el valor nutritiu del gelat és adequat. Tanmateix, és realment necessari un bon postre? Aquest gelat està elaborat amb fruites, baies, purés de fruites i sucs, és gairebé 100% absorbit pel cos. A més, té moltes vitamines, sobretot vitamina C.