Els plàtans són un producte excepcionalment saludable. És una fruita versàtil que conté molts nutrients, incloses les vitamines A, B, C i E i minerals com potassi, zinc, ferro i manganès.
Tria la teva recepta
Dóna un instant d’energia
Els plàtans proporcionen un instant d’energia convertint els sucres naturals en energia, de manera que molts atletes els consumeixen durant les pauses. Els plàtans són un excel·lent esmorzar per a nens i adults, ja que proporcionen l’energia necessària durant tot el dia.
Proporciona el control de la pressió arterial
Els estudis demostren que el potassi manté la pressió arterial i millora l’absorció de calci, potassi i el magnesi redueix la pressió arterial alta. Els plàtans són rics en potassi, calci i magnesi, cosa que significa que són una opció saludable per controlar la pressió arterial.
Donar suport a la salut renal
Els plàtans són una rica font de potassi. El consum regular de fruites amb moderació contribueix a la salut dels ronyons.
Millora les funcions del sistema nerviós i augmenta les capacitats mentals
El plàtan és una rica font de vitamines B i, per tant, revitalitza la funció nerviosa. El potassi millora la capacitat d’aprenentatge.
Redueix el risc d’ictus
Els estudis demostren que menjar plàtan diàriament ajuda a reduir el risc d’ictus, que es deu a la gran quantitat de potassi en plàtans.
Redueix el risc de càncer
Gràcies als antioxidants i a la fibra que es troben als plàtans, el seu ús redueix el risc de desenvolupar diversos tipus de càncer, especialment càncer de còlon.