Els científics han demostrat la capacitat de les hormones per influir en l’estat psicològic d’una persona fa molt de temps, però no tothom sap que pot afectar significativament el vostre propi fons emocional amb només uns quants productes útils.
Tria la teva recepta
La depressió, l’apatia, la sensació de la pròpia inútil i, per tant, el mal estat d’ànim i els conflictes freqüents són un fet força comú a la primavera. En el context de la deficiència de vitamines primaverals, els problemes s’agreugen i tot es veu en negre. Però les nostres emocions sovint s’associen no només amb el que està passant al seu voltant, sinó també amb el que està passant al nostre cos. La seratonina, l’anomenada hormona de la felicitat, es pot obtenir no només a partir de la xocolata. Les vitamines del grup B participen activament en la síntesi d’aquesta hormona, que també lluiten contra l’estrès, la fatiga i la fatiga excessiva. Una deficiència al cos de vitamina B pot provocar trastorns metabòlics, retard mental, passivitat i fins i tot depressió. Perquè la vida deixi de ser grisa i fosca, cal compensar la manca de vitamina B al cos. Això no és tan difícil de fer. N’hi ha prou amb menjar regularment aliments que continguin l’element necessari. La vitamina B es troba en grans quantitats en ametlles, vedella, peix, bròquil i algues marines. Afegiu aquests aliments saludables a la vostra dieta diària i oblideu per sempre la depressió i el mal estat d’ànim.