El pa ha estat present a la nostra taula des de l’antiguitat. És nutritiu i satisfà ràpidament la sensació de l'any. A més, aquest producte conté moltes vitamines i minerals necessaris per a la salut humana. Tot i això, no tot tipus de pa és útil per a aquells que busquen aprimar-se.
Tria la teva recepta
Quantes calories en el pa de farina de blat
Aquest tipus de pa es considera menys útil, ja que conté molt poques vitamines i fibra útils per a la digestió. Però el pa de blat té un alt contingut en calories. Segons la varietat i la formulació de la preparació, 100 grams d’aquest producte poden contenir entre 240 i 270 kcal. I el contingut en calories dels productes rics pot arribar als 300 kcal.
Per això, és millor abandonar les baguetes, els rotllos i el pa complet o utilitzar-les en poca quantitat exclusivament al matí.
El contingut en calories i els beneficis del pa de sègol
A diferència del blat, el pa de sègol és més útil no només per a una cintura fina, sinó també per al benestar general. Per regla general, cada 100 g d’aquest producte suposa de 190 a 210 kcal. Conté molts hidrats de carboni saludables, proteïnes i una petita quantitat de greix.
El pa de farina de sègol és ric en vitamines B, vitamines PP i E. Aquest últim, per cert, és responsable de l’elasticitat de la pell i es considera un dels antioxidants més efectius. El pa marró, inclòs Borodinsky, satura el cos amb minerals: ferro, potassi, calci, magnesi, fòsfor i sodi. També conté aminoàcids essencials.
Aquesta composició fa que el pa de sègol sigui molt saludable. Calma ràpidament la fam, millora el metabolisme i ajuda a eliminar compostos nocius del cos. I si en la seva composició també hi ha un ingredient addicional en forma de segó, aquest pa satura el cos amb fibra i normalitza la digestió.
També és molt útil menjar pa de sègol amb nous, llavors de carabassa o llavors de lli. Aquest producte conté encara més vitamines i neteja perfectament el cos.